2013年03月12日

○○kg痩せる!という目標だと、いつまでもリバウンドします

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≪体重101kgから1年で48kgのモデルになった女の秘密≫

【第429号】発行者:『しあわせボディ配達人』常住 誠一



※はじめての方へ※

実は私、身長が163センチにも関わらず、体重が87キロもある超肥満体型でした。

でも、ちょっとしたことを知っただけで…

なんと、ダイエットを一切することなく『29キロ』も痩せることに成功したのです!


もし、あなたが、なにか良いダイエット方法を探しているのなら…

なかなか痩せなくて悩んでいるのなら…

このメルマガをぜひ読んでみてください。


なぜなら、ここではあなたが探し求めていた

≪ダイエットをしないで痩せる方法≫

についてお話しているからです。


とにかく、まずはこの方法を試してみてください。

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■■今回のテーマ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

「○○kg痩せる!」という目標だと、いつまでもリバウンドします。

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こんばんは、常住誠一です^^



痩せやすい方法でダイエットすれば、

ステキな理想体型になれる確率は上がりますが、

それを最終的なゴールにしていると、結局いつかまたリバウンドします。

だから、『理想体型になる』という目標設定をしていては、

あなたはまだまだダイエットから逃げられないんですが、

それでは一体どうすればいいのでしょうか・・・?



・・・



きっとあなたは、今の体型には不満があって、

「体を細く、体重を軽くしたい!」と思っていると思います。

しかし、そんなあなたが本当に考えなければいけないのは、

実は、“痩せることではない”んです。

あなたには、それが何かわかりますか??






【通過点でしかない】


あなたが目標達成するためには、まずスタートから始まり、

通過点を通って、初めてゴールに到着します。

ここまではわかりますよね?

しかし、『痩せること』をゴールにしてしまうと、

またダイエットをくり返す可能性が大きいんです。



なぜなら、痩せることは通過点であり、ゴールではないからです。

では、あなたにとってのゴールとは、一体何なのでしょうか?







【ゴールは痩せる習慣】


あなたは、もう何年も体型の悩みを抱え、

ダイエットとリバウンドのくり返しに苦しんできていませんか?

それは、あなたが痩せることをゴールにしていたからです。



痩せることをゴールにしてしまうと、

痩せるために何かしようとしますから、

痩せればその「何か」はやらなくなってしまいます。

目標を達成したのに、そのための手段を続ける必要はないからです。



これは、あなたの“太る習慣”によってつくられた体型を、

“痩せるための手段”によって変える、ということになります。

実は、これでは根本改善にはなりません。

あなたの悩みの根本原因である、“太る習慣”が残っているからです。



つまり、あなたがゴールにしなければいけないのは、

『勝手に体型維持できる状態』になることなんです。

太る習慣を改善し、痩せる習慣を手に入れる、ということですね。

これができて初めてあなたは、

本当にあなたが望んでいる状態になれるんです。







【いつまでも痩せていられる】


本当にあなたが望んでいる状態。

それはきっと、痩せるための手段であるダイエットからお別れして、

普通の日常生活だけで痩せて、体型を維持できる状態を手に入れる、

ということではないでしょうか?

これはきっと、「痩せたい!」と願う人すべてが望んでいる状態だと思います。



もしかしたらあなたは、「一瞬でそうなれるものなんてない」

と思っているかもしれません。

たしかに、そんなものはありません。

一瞬でそんな状態になることは不可能ですが、

しかし、少し時間をかければ、そうなれる方法はあるんです。



◆デメリットは、少し時間がかかるということ。

◆メリットは、ラクに痩せて、カンタンに維持できるということ。



世の中のすべての物事には、

『メリットとデメリットのバランス』がありますが、

あなたにとって、このバランスは良いものでしょうか?

悪いものでしょうか??

もしあなたが、このバランスを“良いもの”だと感じるのなら・・・

私と一緒に、その方法をちょっと試してみませんか^^?





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ダイエット目標体重の設定方法。〜その4〜(ダイエット基礎編)

はい。昨日の続きです。

1ヶ月3.4キロ痩せる為には、月/24480カロリーが

摂取カロリーを上回なければならないとお話しました。


その為には1日816カロリーと目標を設定しましたね。


具体的816カロリーを消費する為には

どうしましょう。
-------------参考----------------------
カツ丼:922カロリー
唐揚げ定食:1132カロリー(やよい軒)
牛焼肉定食(並盛)811カロリー(吉野家)
---------------------------------------
単純に上記↑を”抜く”事が出来れば簡単に達成してしまいますね(笑)


それとも運動で行きますか?

-------------参考----------------------
自転車3.5時間=899カロリー
ジョギング2時間=982カロリー
水泳(平泳ぎ)1時間=768カロリー
ウォーキング4時間=800カロリー
※体重や速度により変動します。
---------------------------------------

一般的にかなりハードな運動量が必要ですね。


オススメは併用して行う事です。


昼のカツ丼の量を半分にしてジョギング1時間。

これで目標はクリアー!

でも、ジョギング1時間も無理だなー。

では、朝と夜のカロリーも削って、運動量を減ろそう!

と言う事で、次回からは食事の際の上手なカロリーコントロールと

栄養成分についてのお話を致しますね。


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じわじわっとダイエットやる気出る魔法の格言


こんにちは。ダイエットは順調に進んでいますか?


■今日もダイエットでつまずきそうな時に


役立つ魔法の言葉を紹介します。
(ネバーより)


「あなたってやせれば美人なのにもったいないね、人生半分損しているよ。」


大きなお世話!

って声も聞こえてきそう。

ただ、その通りのひともいますね。


ちなみに、

女子の望む体型・体重<男子が好む体型・体重


ですからね。

やせすぎないように・・


それではまた。



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